เข้าหน้าหนาว ชามือชาเท้าบ่อย ป้องกันได้อย่างไร

หน้าหนาวมาเยือนแล้ว อาการชามือชาเท้า อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ทันตั้งตัว H8 Clinic ขอมาแนะนำวิธีการป้องกันตัวเองจากอาการชามือชาเท้าในหน้าหนาว มีวิธีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

สวมเสื้อผ้าที่รักษาความอบอุ่น: ใส่ชุดอุ่นที่ทำจากวัสดุที่หลากหลายเช่น เสื้อไหมพรม กางเกงหนัง หรือเสื้อที่บุด้วยขนสัตว์หรือวัสดุกันหนาวที่ระบายความร้อนได้ดี เพื่อรักษาความอุ่นในร่างกายค่ะ

ใส่ถุงน่องและถุงมือ: การใส่ถุงน่องและถุงมือช่วยรักษาความอุ่นในบริเวณที่ต้องการป้องกันความหนาว และยังช่วยลดอาการชาที่อาจเกิดขึ้นบริเวณมือและขาได้ค่ะ

ใส่รองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ช่วยรักษาความอุ่น: ใส่รองเท้าที่มีฉนวนหรือทำจากวัสดุที่ช่วยรักษาความอุ่น เช่น กันลม และหลังจากนั้นใส่ถุงน่องตามคำแนะนำข้อข้างบนก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาความอุ่นได้ค่ะ

เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุกันน้ำ: เลือกใส่เสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุกันน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศหนาวเข้าสู่ร่างกายค่ะ

การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายรักษาความอุ่นได้ดีขึ้นค่ะ

เตรียมตัวก่อนออกจากบ้าน: ใส่เสื้อผ้าอุ่นและใส่ถุงมือหรือถุงน่องที่มีฉนวนเพียงพอ เพื่อป้องกันไม่ให้อากาศหนาวเข้าสู่ร่างกายค่ะ

ออกจากบ้านในช่วงเวลาที่อุณหภูมิค่อนข้างสูง: หากเป็นไปได้ ลองเลื่อนกิจกรรมนอกบ้านไปในช่วงเวลาที่อุณหภูมิค่อนข้างสูงที่สุดในวันนั้นๆ ค่ะ


การป้องกันตัวจากหน้าหนาวควรพิจารณาทั้งประการของเสื้อผ้า การใส่ถุงมือและถุงน่อง การใส่รองเท้าที่ทำจากวัสดุกันน้ำ การออกกำลังกาย และการเตรียมตัวก่อนการออกจากบ้าน เพื่อให้ร่างกายคงความอุ่นในสภาพแวดล้อมที่หนาวอย่างเหมาะสม หากผู้อ่านท่านใดมีความสนใจอยากรักษาอาการชามือชาเท้าหรือมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านชามือชาเท้า ที่พร้อมดูแลคุณโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ติดตามใส่ใจทุกเคสการรักษา เพื่อให้อาการชามือชาเท้าไม่มารบกวนคุณอีกต่อไปค่ะ