หนึ่งในปัญหาสำคัญที่ทำให้คนส่วนใหญ่นอนไม่หลับ นั้นก็คือการมีความเครียดสะสม นั่นเองค่ะ การมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากเครียดสะสมเป็นสิ่งที่มนุษย์มักพบเจอบ่อยๆ แต่ความเครียดสะสมนี้สามารถจัดการได้โดยวิธีต่างๆ ต่อไปนี้ มีวิธีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ
ฝึกสมาธิให้จิตใจสงบ การฝึกสมาธิหรือการทำโยคะก่อนการนอนอาจช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้...
Languages
บทความ
รวบรวมบทความเกี่ยวกับการรักษา ไม่ว่าจะเป็นการรักษาของสัตว์เลี้ยง หรือไม่ว่าจะเป็นการรักษาของคน รวมทั้งการรักษาด้าสุขภาพฟัน สุขภาพร่างกาย หรือรวมไปถึงการทำศัลยกรรม หรือการเสริมความงาม
โดยจะแนะนำคลินิก หรือศูนย์ทันตกรรม หรือศูนย์เสริมความงาม เป็นต้น
Post date: Thursday, November 28, 2024 - 15:58
การนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการหลับนั้นอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ได้แปลว่าเป็นเพียงอาการป่วยทางจิตเท่านั้น แต่มีบางครั้งอาจเป็นสัญญาณหรืออาการของปัญหาสุขภาพจิตหรือจิตเวช ดังนั้นควรพิจารณาปัจจัยหลาย ๆ ด้าน เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ
สภาพจิตใจ
- ตรวจสอบอยู่เสมอว่าคุณมีความเครียดหรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งใดบางอย่างหรือไม่ในช่วงเวลาก่อนเข้านอน...
Post date: Thursday, November 28, 2024 - 15:28
หน้าหนาวมาเยือนแล้ว อาการชามือชาเท้า อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ทันตั้งตัว H8 Clinic ขอมาแนะนำวิธีการป้องกันตัวเองจากอาการชามือชาเท้าในหน้าหนาว มีวิธีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ
สวมเสื้อผ้าที่รักษาความอบอุ่น: ใส่ชุดอุ่นที่ทำจากวัสดุที่หลากหลายเช่น เสื้อไหมพรม กางเกงหนัง หรือเสื้อที่บุด้วยขนสัตว์หรือวัสดุกันหนาวที่ระบายความร้อนได้ดี เพื่อรักษาความอุ่นในร่างกายค่ะ
...
Post date: Thursday, November 28, 2024 - 15:11
หลังจากทำกายภาพบำบัด (physical therapy) คุณสามารถดูแลตัวเองให้ดีขึ้นโดยปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด และดูแลสุขภาพอย่างถูกต้องเพื่อให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติแข็งแรง และอาการผิดปกติต่างๆไม่กลับมาให้กวนใจ มีขั้นตอนอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ
รักษารูปแบบการออกกำลังกาย: หลังจากการกายภาพบำบัดควรใส่ใจรักษาการออกกำลังกายในรูปแบบที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ...
Post date: Thursday, November 28, 2024 - 11:52
กายภาพบำบัด (Physical Therapy) เป็นการบำบัดทางกายภาพที่ใช้เพื่อฟื้นฟูและปรับปรุงสภาพร่างกายหลังจากมีภาวะการบาดเจ็บ หรือโรคที่เกิดขึ้น เป้าหมายหลักของกายภาพบำบัดคือการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความสมดุลของร่างกาย ลดอาการปวด และช่วยให้คืบควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
ส่วนที่กายภาพบำบัดสามารถส่งผลดีต่อร่างกายได้แก่
...
Post date: Thursday, November 28, 2024 - 11:33